Рецепты для похудения с сельдереем

 

Сельдерей, как средство для похудения, является отменным средством для тех, кто хочет одновременно похудеть и не навредить своему здоровью. В современной медицине его добавляют в препараты для лечения ожирения. При малом содержании калорий, он богат такими полезными минералами как калий, кальций, железо, магний, фосфор и витаминами групп А, С, В, Е.

По этой причине сельдерей можно кушать в любом количестве, пополняя организм питательными веществами и не боясь при этом пополнить запас калорий.

Полезные свойства сельдерея

¦ улучшает работу пищеварительной системы

¦ стимулирует выработку желудочного сока и уменьшает метеоризм

¦ является мягким мочегонным и слабительным средством

¦ эффективное средство для лечения нервных расстройств и стрессов

¦ для мужчин — усиливает мужское желание

¦ для женщин — нормализует выработку гормонов

Суп из сельдерея для похудения

Самым распространенным средством является семидневная или четырнадцатидневная диета на основе супа с сельдереем.

Рецепт супа из сельдерея очень прост

Лук обжарить в оливковом или подсолнечном масле. На 2 литра воды идет 400 — 500 гр сельдерея, 2 помидора, 1-2 морковки, лук порей и зелень. Овощи мелко нарезать, залить водой и поставить на медленный огонь закипать. После закипания положить туда обжаренный лук, добавить специи, лавровый лист и кипятить минуть десять. Вот и все, суп готов.

Суп можно кушать в любое время и что, лично нравиться мне, в любом количестве. И как при любой диете не забывайте про обильное питье — пейте минеральную воду, чай разных сортов, компоты, натуральные соки.

1 день (фруктовый) — суп в любое время и фрукты

2 день (овощной) — суп и овощи, кроме кукурузы, фасоли, гороха, картофеля

3 день (фруктово-овощной) — суп, фрукты, кроме винограда и банана, овощи

4 день (кисломолочный) — суп, кефир, йогурт, сыворотка

5 день (мясной) — суп и немного постной отварной говядины

6 день (овощной + мясо) — суп, немного постного мяса и сырые овощи

7 день (фруктово-овощной + рис) — суп, рис, овощи и фрукты

Диетический суп из сельдерея можно кушать в течении одной недели, а можно в течении двух. Он полезен и не вызывает расстройство желудка, как суп из капусты. Об этом я писала тут .

Салат из сельдерея для похудения

Для плавного снижения веса замените плотный ужин на легкий салат с сельдереем. К примеру, можете приготовить легкий и питательный салат из таких компонентов:

 



  • На главную